Hypnose mod overspisning

Overspisning, sukkertrang og sukkerafhængighed kan fylde rigtig meget hos et menneske. Følelsen af, ikke selv at kunne styre det – at mangle kontrol, kan være både skamfuldt og kilde til tristhed. 

Når vi gennem længere tid har spist for meget sukker, kan det blive til en decideret afhængighed. Det skyldes bl.a. at sukker aktiverer vores belønningscenter i hjernen. Samtidig er der den psykiske afhængighed, som eksempelvis kan handle om behov for trøst eller belønning.

Gruppebillede af hypnoseterapeuterne hos Hypnosehuset Danmark, specialiseret i hypnoterapi og terapi.

Hypnoseterapi mod overspisning

Hypnoseterapi mod overspisning kan støtte dig i at identificere de følelsesmæssige udløsere bag usunde spisevaner. Gennem dyb afslapning og målrettet terapi, omstruktureres de underbevidste mønstre, der fører til overspisning og sukkertrang. Resultatet er en øget kontrol over dine spisevaner og en sundere livsstil.

Hvorfor opstår overspisning og sukkertrang?

Overspisning og sukkertrang er ofte ikke bare et spørgsmål om viljestyrke. De kan være forbundet med:

  • Følelsesmæssige triggere: Stress, kedsomhed, ensomhed eller tristhed.
  • Indlærte vaner: At bruge mad som belønning eller trøst.
  • Biologiske faktorer: Ubalance i blodsukkeret eller afhængighed af sukker.
  • Tidligere oplevelser: Følelser af utilstrækkelighed eller gamle mønstre fra barndommen.


Mange spiser for meget eller griber efter søde sager som en måde at håndtere følelser eller ubehag på, men dette skaber ofte en ond cirkel af skyld, skam og dårlig samvittighed.

Hvordan kan hypnose hjælpe mod overspisning og sukkertrang?

Hypnoseterapi arbejder med din underbevidsthed – det sted, hvor dine vaner og mønstre er rodfæstet. Med hypnose kan vi hjælpe dig med at:

  1. Afdække de bagvedliggende årsager: Identificere, hvorfor du føler behov for at overspise eller spise sukker.
  2. Omlægge tankemønstre: Ændre de negative associationer og vaner, der får dig til at række ud efter mad eller sukker.
  3. Styrke din selvkontrol: Skabe en naturlig og afslappet tilgang til mad, så du nemt kan træffe sunde valg.
  4. Forløse følelsesmæssige blokeringer: Bearbejde de følelser, der ofte udløser overspisning eller sukkertrang.


Ved at arbejde direkte med de underliggende årsager, hjælper hypnoseterapi dig med at opbygge et sundere forhold til mad og din krop.

Fordele ved hypnose til behandling af overspisning

Hypnoseterapi er en skånsom og effektiv metode, der kan give dig:

  • Kontrol over din spisetrang: Slut med at føle dig styret af mad eller sukker.
  • En naturlig appetit: Lyt til din krops signaler og spis kun, når du er sulten.
  • Mindre sukkertrang: Bryd afhængigheden af sukker og opnå mere stabilt energiniveau.
  • Øget selvværd: Føl dig stolt og tilfreds med dine madvalg og din krops sundhed.

Typiske tegn på overspisning og sukkerafhængighed

Du kan have gavn af hypnoseterapi, hvis du oplever:

  • Ukontrolleret trang til sukker, snacks eller fastfood.
  • At du ofte spiser, selvom du ikke er sulten.
  • Følelser af skam eller skyld efter måltider.
  • Problemer med at stoppe, når du først er begyndt at spise.
  • At mad eller sukker bruges som trøst, belønning eller stresshåndtering.

Disse vaner kan ofte spores tilbage til dybereliggende mønstre, som vi kan bearbejde med hypnose.

Hvordan foregår hypnoseterapi mod overspisning og sukkertrang?

Når du vælger hypnoseterapi hos Hypnosehuset Danmark, starter vi altid med en samtale for at forstå din situation og dine mål. Behandlingen foregår herefter i følgende trin:

  1. Afklaring af dine udfordringer: Vi afdækker de følelser og vaner, der ligger bag din overspisning eller sukkertrang.
  2. Hypnotisk afslapning: Du guides ind i en afslappet tilstand, hvor vi arbejder med din underbevidsthed.
  3. Positiv forandring: Vi ændrer de gamle mønstre og installerer nye, sunde vaner og tanker.
  4. Opfølgning og støtte: Vi sikrer, at du får de værktøjer, du har brug for til varige forandringer.

Resultater med hypnose til overspisning og sukkertrang

Mange oplever markante forbedringer efter få sessioner. De fortæller om:

  • Mindre trang til sukker og usund mad.
  • Øget kontrol over deres spisevaner.
  • En sundere relation til mad og følelser.
  • En følelse af lethed og frihed fra tidligere mønstre.

Ofte stillede spørgsmål om hypnose mod overspisning

Kan hypnose virkelig fjerne min sukkertrang?
Ja, hypnose kan hjælpe med at ændre din underbevidste afhængighed af sukker og skabe et mere naturligt forhold til mad.

Hvor hurtigt virker hypnose mod overspisning?
De fleste oplever forbedringer allerede efter 2-4 sessioner, men det afhænger af dine individuelle udfordringer og mål.

Hvad hvis jeg falder tilbage i gamle vaner?
Vi giver dig værktøjer og strategier til at fastholde dine nye vaner, så du kan opnå varige resultater.

Kontakt Hypnosehuset Danmark – frihed fra overspisning og sukkertrang

Er du klar til at tage kontrol over dine spisevaner og bryde fri af sukkertrangen? Hos Hypnosehuset Danmark hjælper vi dig med at opnå en sundere livsstil og mere balance i din hverdag.

Ekspertise, uddannelse & certificeringer

Hypnoseterapeuterne hos Hypnosehuset Danmark skiller sig ud med deres solide faglige ekspertise. Fælles for alle er en grunduddannelse og overbygning som hypnoseterapeut, individuelt er der suppleret med uddannelser inden for psykologi, psykiatri, stress-coaching, familie- og ungeterapi og traumebehandling. Vi tror på kontinuerlig udvikling og ser vedvarende faglig fordybelse som en hjørnesten i vores kliniske praksis.

Flere terapeuter er medlem af Foreningen af Danske Psykoterapeuter samt af Dansk Psykoterapeutforening. Ligeledes er vi skifter af Foreningen for Hypnotisører og Hypnoseterapeuter.